HEEJ
Jag har hunnit gå ner under min målvikt, och sedan gått upp igen.
Det där med att gå upp igen är inte så jävla kul, men med tanke
på min längd så bör jag inte väga under min målvikt för då funkar jag inte.
Och när man har vardagen full med saker att göra är det inte helt OK
att inte orka. Just nu väger jag 58 kg (177 cm) och det får duga.
Men visst, det finns så mkt på min kropp jag verkligen skulle vilja bli av med, och sjukdomen lever vidare i mig. Men jag kan bara inte utsätta mig själv, mina mål och mina nära för det jag just gått igenom.
Hur går det för er mina underbara ana-vänner? Kämpar ni på? Lever ni?
Kärlek.
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
Lite tips
Du vet att när du ska gå ner i vikt räcker det att du tränar mer än du äter.
Jag menar om du äter 700 kcal räcker det med att du tränar bort 800 kcal, äter du mindre eller tränar mer, tex. mat 500 kcal (+) och träning 800 kcal (-) går din kropp in i svält läge och äter du då fett eller salt samlar kroppen på sig detta och gör då att du går upp istället för att gå ner. Ett tips till er alla som gör fel!
En annan sak är ju proteiner, som jag skrivit om tidigare..
Efter träning är det jätte viktigt att ge kroppen proteiner, inte innan utan EFTER.
Proteiner bygger muskler, hjälper hjärnan att funger och hjälper DIG att gå ner i vikt.
Bra ex. på proteiner med lite Kcal är:
Ägg (bara äggvitan)
Rött kött (Mindre kcal/100 g än i kyckling och fisk, inehåller även järn som är otroligt viktigt för hjärnan spec. om du ska gå ner i vikt)
Keso
Proteiner her även en jävla bra mättnadskänsla, och se till att sova!
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
Antar att jag ej är saknad
Jag har lyckats nå ett delmål, men också klantat till det de senaste dagarna..
Sambon köpte hem godis och jag har inte lyckats hålla mig, dock ätit mindre så det jämkar..
Jag har börjat skolan och där äter jag två hårdbröd, sport+ m. en ostskiva och tre gurkskivor.
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
Mycket som sker
Sviker dock mig själv, har ätit dåligt (= för mycket) men nu jävlar.
Var på gymmet idag, körde mycket mage, får se om det ger några resultat, hoppas på att se en förändring inom de närmasta 6 veckorna.. Blä vad jag hatar att känna mig tjock, och jag är defenitivt inte smal.
Idag har jag ätit en smörgås med smör och ost (kunde lika gärna varit utan osten), 4 jordgubbar och lite mjölk. Än så länge har jag klarat mig Ok..
Vad är din målvikt?
Såg på Super Skinny VS Supersize här om dan, och vilken kropp hon hade, den smala! Dock vill jag inte bli så smal, orken tar ju helt slut då. Och den feta, som ljög om sitt matintag. Mamma påpekade att alla feta ljuger om vad det ätit, för att inte verka som matmonster! Helt rätt tycker jag, Blä för fett!
Mitt värsta område är magen, vad är ditt?
Mina armr också för den delen, fortfarande för stora muskler och för mycket fett..
Ha en super fin dag, det ska jag!
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
Som jag ser det
Jag har full kontroll över min "sjukdom", kan inte se det som en sjukdom då jag kan styra den som med dagens kläder.. Om ni förstår.
Men för det är jag inte frisk heller, eftersom jag faktist är så beroende av min vikt.
Den hjälp jag fick var att gå till BUP, ett möte och psykologen kallade mig sum och sjuk i huvudet, ful och äckligt smal (BMI poå 17 då, allstå inte så fruktansvärt liten, mina mott var 85 60 90/Bröst, Midja, Höft) Där bröt jag kontakten och vården tappade mitt förtroende. Jag gick även för att träffa en Dietist, vilket visade sig att jag kunde mer än henne, och avskrev mig, för mig handlar detta om hälsa, och att inte äta för mycket - just nu för att gå ner dessa 10 kg jag gått upp. 58 - då mår jag som bäst, då finns inte en tanke om att gå ner i vikt. Svält skulle jag aldrig tänka tanken på, inte heller att äta chips istället för ett mål mat, eller ännu värre, dricka istället för ett mål mat, DUMT. Om du vill gå ne i vikt, ät rätt, ät små portioner, träna.
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
En fin dag, fylld av sol och välbehag
Men en sak som ni vet, och som också jag är väl medveten om är att, visst jag är "smal" bland tjockisar men i ANAvärlden är jag minst lika tjock som "dem" andra tjockisarna. Jag behöver ingen söt feed om att jag är smal, för jag ska nå mitt mål, utan åger!
Annars mår jag bra - som vanligt, känner mig lycklig, tillfreds och framgångsrik.
Trots en halv pizza och en bit rabarberpaj, blev ändå minus igår :) YES, jag älskar att träna, men idag är jag ledig - fram till på måndag = mindre mat dessa dagar, men det klarar jag galant.
(ingen annan än jag har med min anorexi att göra, jag hade in period i livet då jag mådda lite halvkasst, skar mig för att få min sambo att lyssa, även mamma och pappa - alla lyssnade och idag ser jag inte ens en liten bit av den människan i mig, den jag var då. Min anorexi beror helt på mina tvångstankar, ingen annan har varken påverkat eller skadat mig. Jag trivs helt enkelt med att ha den kontrollen, ofta brukar det bli så att man söker mer kontroll när man tappar annan kontroll.. Min son växer, blir äldre han kommer aldrig att få höra mig klaga över min vikt eller någon annans vikt.)
Ses framöver fina flickor!
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
Huvva'!
Bild 1 Denna bild togs på modeveckan i STHLM 2004, dock inte så rättvis.. Det är jag på bilden
Bild 2 Samma modevecka, gick för Camilla Norrback. Det är jag på bilden
Bild 3 Min mage sommaren 2009, hade varit gravid, fött barn och kämpat för att gå ner 50 kg (som jag lyckades gå upp på 9 månader), på detta kort är min vikt 58 kg (177 cm)
fet, fetare, fetast!
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
Men hej!
Slutade på +/-0 igår, kanske mer -.. ;O
Idag slutar jag nog också på minus, skönt som fan!
Ska på intervju till veckan, spännande!
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
Till middag
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
Lunch idag.
Fy fan så fet jag känner mig, tar en kopp te på detta för att få upp värme i kroppen igen :D Ska även ta mig en promenad till ICA, - 50 kcal. Blir ju toppen detta.
Vad har du för planer för dagen?
anano
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
Go'Morr'n
Men nu har jag iaf lämnat sonen på dagis, och gymmat!
Så underbart att träna igen, har varit så sjuk under våren.
En till bra sak, ställde mig på vågen i morse, 63,6 kg. I söndags vägde jag 65,3 kg! Tycker mitt matintag är helt klockrent, svälter inte mig själv eftersom jag lyckas gå ner :O
Frukost:
• 2 orostade franskor m. smör o. ost - 90 kcal
Träning:
• Bröst, innerlår, ytterlår, mage, rygg, axlar, biceps, rygg - 400 kcal
• Promenad 5 minuter - 22 kcal
-332 kcal, kan alltså äta rätt mkt idag.. ;O
Men gör såklart inte det.
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
För att tappa allt sug, och onödig hunger
Så, nu hoppas jag att jag varit tydlig. Alltså - för att slippa onödiga sug, minska dina portioner, minska magsäcken, och vips! Om jag får ett sötsug tar jag ett EXTRA eller en lekerol (2 kcla). Dricka skulle jag aldrig svälja! dricka = SALT, allt med kolsyra innehåller mycket salt, och som jag skrev i det tidigar inlägget, salt binder vätska. Socker, salt och fett är ingen fin kombo om du vill bli smal!
Puss o God Natt.
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
Rättelse
Visst det kan vara mycket kalorier om man äter en hel jävla burk.
Såklart får inte en portion mat vara på mer än 1 dl, förutom frukosten.
Såhär kan en måltid se ut:
en köttbit 2x2 cm
1 tsk hummus
1 tsk keso
1 liten tärning fetaost
1 bit gurka på en tjocklek omkring 5 mm
1 litet träd broccoli
1 ägg, endast äggvitan då den består till största delen av protein.
(äggulan är endast fett och skit!)
ev. en bit tomat och isbergssallad
Uteslut allt tillsatt salt, uteslut allt tillsatt socker.
Salt binder vätska, socker binder fett.
Dricker man mycket vatten men ändå äter salt så väger man såklart mycket mer efter någon dag.
PUNKT
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
Orken tar inte slut!
Har sökt en utbildning - KY, hoppas, hoppas att jag kommer in på den, då kan jag uppfylla min jobbdröm!
(min livs dröm är redan uppfylld, jag har allt jag någonsinn velat ha, förutom en smal kropp..)
Ses senare fina, smala tjejer!
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
Mat
PRTEINER:
Hummus (finns att köpa på bla coop)
Keso (fetthalt spelar ingen roll, men ta gära med lite mer fett än 0,5%, så hjärnan får vad den behöver)
Fetaost
Kött, Fläskfilé (minst kalorier/100 g av alla köttsorter! - även fisk o fågel)
Fisk
Fågel
JÄRN:
Broccoli, verkligen skit bra, tappar inte kollen.
För att maten inte ska bli så tråkig:
Isbergssallad (0 kalorier)
Gurka
Tomat
VÄRDEFULLT TIPS:
Ät som en kung till frukost, prins till lunch och en bonde till middag.
Alltså, mest till frukost, mindre till lunch och obefintligt till middag.
När någon tycker riktigt mycket om oss, dansar Själens Fågel med små glada hopp fram och tillbaka fram och tillbaka.
