Rättelse
Eller till er som tror att man äter en hel burk hummus eller keso.
Visst det kan vara mycket kalorier om man äter en hel jävla burk.
Såklart får inte en portion mat vara på mer än 1 dl, förutom frukosten.
Såhär kan en måltid se ut:
en köttbit 2x2 cm
1 tsk hummus
1 tsk keso
1 liten tärning fetaost
1 bit gurka på en tjocklek omkring 5 mm
1 litet träd broccoli
1 ägg, endast äggvitan då den består till största delen av protein.
(äggulan är endast fett och skit!)
ev. en bit tomat och isbergssallad
Uteslut allt tillsatt salt, uteslut allt tillsatt socker.
Salt binder vätska, socker binder fett.
Dricker man mycket vatten men ändå äter salt så väger man såklart mycket mer efter någon dag.
PUNKT
Visst det kan vara mycket kalorier om man äter en hel jävla burk.
Såklart får inte en portion mat vara på mer än 1 dl, förutom frukosten.
Såhär kan en måltid se ut:
en köttbit 2x2 cm
1 tsk hummus
1 tsk keso
1 liten tärning fetaost
1 bit gurka på en tjocklek omkring 5 mm
1 litet träd broccoli
1 ägg, endast äggvitan då den består till största delen av protein.
(äggulan är endast fett och skit!)
ev. en bit tomat och isbergssallad
Uteslut allt tillsatt salt, uteslut allt tillsatt socker.
Salt binder vätska, socker binder fett.
Dricker man mycket vatten men ändå äter salt så väger man såklart mycket mer efter någon dag.
PUNKT
•
Trackback
