Mat
För tt gå ner i vikt är det viktigt att hålla sig till sånt som hjälper kroppen, man vill ju att hjärnan ska funka trots att man gå ner i vikt. Några tips jag fick är super bra, gick ner 2 kg på 7 dagar.
PRTEINER:
Hummus (finns att köpa på bla coop)
Keso (fetthalt spelar ingen roll, men ta gära med lite mer fett än 0,5%, så hjärnan får vad den behöver)
Fetaost
Kött, Fläskfilé (minst kalorier/100 g av alla köttsorter! - även fisk o fågel)
Fisk
Fågel
JÄRN:
Broccoli, verkligen skit bra, tappar inte kollen.
För att maten inte ska bli så tråkig:
Isbergssallad (0 kalorier)
Gurka
Tomat
VÄRDEFULLT TIPS:
Ät som en kung till frukost, prins till lunch och en bonde till middag.
Alltså, mest till frukost, mindre till lunch och obefintligt till middag.
PRTEINER:
Hummus (finns att köpa på bla coop)
Keso (fetthalt spelar ingen roll, men ta gära med lite mer fett än 0,5%, så hjärnan får vad den behöver)
Fetaost
Kött, Fläskfilé (minst kalorier/100 g av alla köttsorter! - även fisk o fågel)
Fisk
Fågel
JÄRN:
Broccoli, verkligen skit bra, tappar inte kollen.
För att maten inte ska bli så tråkig:
Isbergssallad (0 kalorier)
Gurka
Tomat
VÄRDEFULLT TIPS:
Ät som en kung till frukost, prins till lunch och en bonde till middag.
Alltså, mest till frukost, mindre till lunch och obefintligt till middag.
•
Postat av: Anotherana
Det kanske jag borde prova. Tänkte köra "endast-frukt-och-grönt"-dieten, men jag blir så jävla hungrig av den så jag trycker alltid i mig nåt onyttigt ändå :/
Postat av: Anonym
hummus <3 men det innehåller väl mkt kcal? =S
Trackback
